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基层动态|金泉社区：“激活”健身新玩法 ​弹力带助居民康复

为了提高残疾居民、老年居民的心肺功能，增加肌肉质量及力量，改善躯体功能、记忆力及认知功能，5月16日，和平路街道金泉社区新时代文明实践站、金泉残疾人之家、金泉精神障碍康复中心联合金泉悦心居家养老服务中心、爱康社服开展“一根弹力带，健康动起来”康复训练活动。
 

在金泉社区一楼活动厅内，五颜六色的弹力带在居民手中来回飞舞。志愿者朱雯在活动现场带领大家用弹力带操练起来。“提示大家，使用弹力带训练前，要记得检查弹力带是否存在缺口、裂痕或小孔，免得大力出奇迹，一下子挣断了，伤到自己。不要留长指甲或者佩戴首饰，避免划破弹力带。弹力带是要定期更换的，如果是经常使用，1至2个月就需要更换。大家锻炼一定要遵循‘轻’‘柔’‘慢’‘短’，就是强度要轻，动作要柔，频率要慢，时间要短。”朱雯提醒道。
 

 

朱雯为大家示范平拉带、竖平拉带、体前屈平拉带、颈部平拉带等弹力带健身动作，帮助大家锻炼肢体的肌肉和平衡能力，让残疾居民、老年居民通过弹力带来唤醒自身的身体机能。
 
 
 
 
来源：今日镇江

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