人民日报点赞：原来大多数家长“抢手机”的方式，完全错了

发布时间: 2025年06月27日09:20:23

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“一周前，孩子拿死来威胁我，为了玩手机。”

这是网上一位妈妈的求助。她13岁的儿子，原本阳光上进，可自从沉迷上游戏以后，就时常把自己锁在房里，没日没夜地玩游戏。

一周前，儿子甚至说出要退学的想法。她又气又急，只好收走儿子的手机，结果，儿子当场发疯，怒吼道：

“你收手机，我就跳楼！”

这位妈妈怎么也没想到，一个小小的手机，就能让孩子如此癫狂、暴躁。

这其实也是当下很多父母面对的困局。

孩子就像掉进了手机，喜怒哀乐都被手机牢牢掌控。

父母没办法，只能断网、修改密码、抢手机。

但，你会发现，你越去抢夺手机，孩子就越对抗，他会暴跳如雷，会跟你动手，甚至用死威胁你。

为什么孩子会变成这样呢？

其实，这或许不是孩子的问题，而是我们抢手机的方式错了。

人民日报曾转发视频点赞一位10后小孩姐。

视频里，小女孩从自身视角出发，讲述了她妈妈如何有效帮助她“放下手机”。

首先，是把握时机。

与许多父母动不动就吼“你不要玩手机了”不同，她妈妈从不唠叨，而是在有事件发生，尤其是孩子有心理压力时提出要求。

例如，当小孩姐检查出视力下降，内心忐忑时，妈妈顺势提出减少使用手机，这样就轻松拿下了第一局。

其次，态度要坚决，姿态要放低。

她指出，提要求本质上是父母的需求在孩子身上延伸。

因此，妈妈从不说“我都是为了你好”，而是向她表达自己脆弱一面，从而拉近关系，更好地说服她。

妈妈说了一个故事：

她很怕近视会遗传给孩子，所以在找对象时，本来可以选择身高185厘米的，但最后却选择了视力2.0的。

通过身高与视力的选择对比，强烈地表达了：近视对她来说，是一个很大的人生遗憾，以及她为了降低遗传风险，做了很大的努力。

这就让小孩姐感受到，妈妈对视力问题有多重视。从而更加理解父母，更有动力去改变自己的行为。

最后，配套行动。

提要求不能只停留在语言上，也要付诸行动。

“因为新的要求意味着新的责任，你能负责任的要求才有可能被遵循。”

妈妈要求她不玩手机的同时，每天督促她跳绳运动、早睡、给她按摩做视力训练，周末一律去户外野餐、野营、打网球、爬山。

一套流程下来，没有指责，没有对立，没有拉扯，却很好地解决了小女孩玩手机的问题。

虽说教育因人而异，这位妈妈的教育不一定适用其他孩子，但却道破了家庭教育的核心使命——

让孩子感受到：我是被看见的、被尊重的、被重视的。

而这，就是帮助孩子放下手机的关键。

所以，爸妈一定不要粗暴地与孩子抢手机了，做到以下4个“转变”，我们才能真正战胜手机，赢得孩子。

指责变看见：

先有关系，而后才有教育

知乎上一位网友分享过自己的经历：

他学习一直很好，但升入重点初中后，面对激烈的竞争和巨大的压力，成绩一度滑落至中下游。这让他一度深陷自我怀疑和否定。

可妈妈却看不到他的苦恼，反而训斥他“不够努力”，“不争气”。

无处宣泄的挫败感，最终将他推向游戏世界——那里有即时反馈的成就感、队友的认同，以及逃离现实的自由。

而这，恰恰就是孩子手机成瘾的真相：孩子不是非要玩手机，而是手机成了他们心理上最容易获得满足的出口。

教育专家李玫瑾曾说：“很多父母每天看着孩子，却从未真正‘看见’他们。”

困在手机里的孩子，问题其实在手机外。

当我们放下指责的利剑，拿起理解的灯盏，看见手机对孩子的“意义”，我们才有可能找到替代方案。

比如：成就感可以通过正面反馈，多鼓励，多肯定去激发；压力大可以通过运动、听音乐、聊天去缓解。

记住，教育不是一场战争，而是一场温柔的修行。

唠叨变点醒：

沟通的时机对了，孩子才能把话听进去

“不要玩了，眼睛都快瞎了！”“说你多少次了，你怎么就是管不住自己？”“你再玩游戏，我就把你的手机收了！”

我儿子沉迷游戏的很长一段时间里，我经常把这些话挂嘴边。

当时的我，满心焦虑，生怕他被手机毁了，所以总是“复读机”似的唠叨他。

然而，儿子要么充耳不闻，继续玩他的；要么一脸不耐烦，大声嚷着叫我不要烦他。

我一度拿儿子没办法，直到看了上文小孩姐的视频，我这才意识到：唠叨不仅没用，还会降低自己的威信，激发孩子的逆反心理。

所以，我果断放弃唠叨说教，找到了3个“可教育时刻”：

1.孩子成绩下降时，趁机输出手机对学习的影响；

2.娱乐时，带孩子看纪录片《智能陷阱》、《手机：那个正在吃掉你青春的无底洞》，让孩子从中醒悟手机的危害；

3.用番茄钟APP记录孩子手机使用时长，让孩子直观感知自己在手机上耗费的时间。

用事实说话，让孩子真正心有所动，才能真正触动孩子改变。

禁止变替代：

用快乐才能取代快乐

游戏、短视频这些东西，之所以这么容易让孩子上瘾，还因为它触发了孩子大脑内多巴胺的分泌。

多巴胺能够给大脑带来即时的愉悦感和满足感，就好像吃糖一样幸福，吃完一块，还想吃下一块。

戒手机，从本质上来说，就是要戒断这种由多巴胺带来的过度刺激。

我们要做的，是像戒甜食一样，不是粗暴地禁止吃糖，而是给孩子提供更美味的健康餐。

评论区有一位家长就做得很好。

晚上，让孩子玩自己喜欢的乐高，或陪孩子看新借的绘本；周末，就带孩子去海边玩水，去植物园看花草树木，去动物园观察、喂食各种动物。

在集体里，在自然里，在真正有意义的体验面前，孩子收获的是实实在在的快乐和成长，根本想不起来玩手机、刷视频。

所以，当你要求孩子放下手机时，不妨先问自己一个问题：孩子不玩手机，玩什么？有什么比手机更好玩的？

教育的智慧，不在于筑起禁区的墙，而在于种下吸引力的花园。

当孩子的现实世界足够精彩鲜活，孩子才有可能放下手机，奔向生命的旷野。

监工变脚手架：

教会孩子管理手机

管控手机时，孩子难免会出现反悔、扯皮的情况，这时，父母不要上来就争论，把自己和孩子对立起来。

真正的自律源于自主管理。

我们管理手机的终极目标，是培养孩子自主管控手机的能力。

故而，与其当“监工”，不如做“脚手架”——用支持替代控制，用引导替代命令，帮助孩子搭建自律的阶梯。

以下是我家的实践方法：

1.和孩子商量制定《家庭手机公约》，把规则变成“共同承诺”：

每天必须完成所有作业和学习任务后，才能玩手机；

学习日每天半小时，周末两小时；

夜间10点后手机交由父母保管。

2.设计“正向激励”，让规则有温度：

连续一周遵守公约，可额外获得30分钟手机时间；

一个月内零违规，则实现孩子一个小愿望。

3.用“信任提醒”替代“情绪轰炸”：

当孩子超时，我不再焦虑或发火，而是心平气和地提醒他一句：

“儿子，妈妈相信你是个说话算数的孩子。”

就这么轻轻一点，儿子通常就自己把手机放下了。因为被信任的孩子，更愿意守护自己的承诺。

所以你看，规则与自由并行，尊重与信任同行，孩子就会长出抵御诱惑的翅膀，飞向自律人生。

很喜欢樊登老师的一句话：

“你在管教孩子过程中，如果你使劲特别大，感觉特别累，孩子也特别痛苦，那么一定是方法错了。”

在这个数字化时代，网络、电子产品，不可避免地会成为我们生活的一部分。

作为父母，我们如何教导，孩子就会如何对待手机。

你越用暴力切断，孩子就越想拼命抓住；

唯有接纳与引导，才能唤醒孩子内在成长力。

唯有理解与用心，才能把孩子拉回你身边。

所以，倘若你也在“手机战争”中焦头烂额、身心俱疲，不妨先停下匆忙的脚步，静下心来想一想：

我们是否做到了看见、尊重、包容、陪伴、信任与引导？

最好的防沉迷系统，永远是父母用爱与智慧，为孩子筑起的成长跑道。

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