市北区辽源路街道绍兴路社区卫生服务站“十公开”内容
更新时间: 2025-08-02 10:16:23
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本月传统节气和养生保健、重点关注疾病提醒
清明，是我国历法中二十四节气之一。它大致在春分15天之后出现，约在公历每年的4月5前后，农历则在三月份之内。此时，正值春深似海的暮春时节，处处绿草如茵、燕叫莺飞，万物焕发出强劲的生机。天气晴朗，空气洁净，故称为清明。清明节，又称踏青节、聪明节、禁烟节等，就是人们在清明这天举行各种庆祝纪念活动而逐渐形成的一个传统节日。
清明节气养生原则
（一）养清明重在养肝胆 清明时节，清气上升，浊气下降。胆为少阳之气，恰主升清降浊，代表春天的生发之气。肝胆相照，披肝沥胆，侠肝义胆，这些成语都说明肝胆相济，共图大业。"肝胆相表里"，肝为将军，善谋虑，负责运筹帷幄；胆负责决断，胆气豪壮者，遇事不慌，临危不乱；胆气虚弱者则易惊善恐、失眠多梦。
养肝胆的几个小妙招 1. "肝有邪，其气留于两腋"：多拍打刺激腋下的极泉穴，可以将肝之邪驱除出体外。2. 如果总觉得有一口气闷在胸中，吐之不快，可以大力按揉太冲穴5-10分钟，有助于舒肝解郁。3.每天敲打大腿外侧的胆经，可以增加胆经的气血流量，缓解肝脏的压力。
（二）健脾祛湿
多吃些健脾祛湿的食物如茯苓，薏米，山药等。
（三）清明节气穴位养生
1.期门穴：为肝经的最上一穴。期，期望、约会之意；门，出入的门户。意指天之中部的水湿之气由此输入肝经。按摩此穴位，可平肝潜阳，疏肝健脾。
3.日月穴：足少阳胆经的主要穴位。位于阴阳寒热分界之处，故名日月。日，太阳也，阳也；月，月亮也，阴也。"月日一"为胆，故此穴可收募胆经气血。按摩此穴，可以疏肝利胆、降逆和中；缓解治疗呕吐、胀满、胁肋疼痛、吞酸、黄疸等。
4. 足三里：为健脾胃第一要穴。可以调理脾胃，疏风化湿，增强抗病能力。
谷雨，是二十四节气之第6个节气，春季的最后一个节气。斗指辰；太阳黄经为30°；于每年公历4月19日—21日交节。谷雨取自“雨生百谷”之意，此时降水明显增加，田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，降雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。谷雨与雨水、小满、小雪、大雪等节气一样，都是反映降水现象的节气，是古代农耕文化对于节令的反映。
谷雨养生原则
（一）注意祛湿提防神经痛。 谷雨节气后降雨增多，空气湿度增大，是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等，饮食上面注意多吃薏米、红豆、冬瓜、茯苓等，也要避免用脑过度和思虑交瘁。 （二）避免接触过敏原。 谷雨节气后气温逐渐回升，人们户外活动增加，但同时也是桃花、杏花开放，杨絮、柳絮四处飞扬的时候，过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，外出时尽可能选择浮尘较轻的时段，并戴口罩或用纱巾蒙头，多喝水，适当多吃些清肺、润肺食物，如百合、雪梨等。 （三）注意保暖谨防感冒。 俗话说：“谷雨寒死老鼠”，说的就是谷雨时节天气忽冷忽热，容易感冒。谷雨过后，气温逐渐升高，但早晚与中午温差大，也要注意防寒保暖，切不可像夏天一样穿的过少。 （四）合理饮食调养脾胃。 “谷雨”作为春季的最后一个节气，这段时间正好处于春夏交替之际，是胃病的易发期，胃病患者在这个时节尤其需要注意饮食，切忌因为天气回暖贪吃冷食而“伤”了肠胃，同时饮食中注意低盐少油、少刺激性的食物，饮食清淡规律，少吃多餐不要暴饮暴食。 （五）谷雨养生小技巧。 第一个，冷水搓鼻翼，鼻子防过敏。发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫能力，是防治鼻炎不错的办法。用冷水洗鼻子的时候，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。 第二个，茶水洗把脸，除斑美容颜。茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老；茶叶能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生；还有茶叶中的鞣酸可以缓解皮肤干燥。用平时喝剩下的茶叶水洗脸，不但能减少皮肤病的发生，而且可以使脸部皮肤光泽、滑润。用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处，每日1-2次，每次20-30分钟，有助于消除黑眼圈。 （六）适当运动增强体质。 每天坚持半小时以上的有氧运动，比如慢跑、走路、骑自行车、爬山、跳绳、打太极拳等等，有利于改善心肺功能、提高身体代谢能力、增强机体免疫力、促进胃肠蠕动、增强消化功能等，还能帮助控制体重和防治疾病。
本月重点关注疾病提醒
诺如病毒感染性腹泻
诺如病毒感染性腹泻是由诺如病毒引起的病毒性胃肠道疾病，具有发病急、传播速度快等特点，冬春季高发。诺如病毒传染性强，以粪—口途径传播为主。感染后主要症状是腹泻、呕吐、发热等，患者通常 1～2 天即可痊愈。
预防措施
（1）保持良好的手卫生是预防诺如病毒感染最重要最有效的措施。饭前便后及接触脏东西后要洗手，掌握“七步洗手法”，需要注意的是，消毒纸巾和免冲洗的手消不能代替洗手。
（2）注意饮食卫生，喝开水，不喝生水，不吃生冷不洁食物，生熟食品要分开，尤其是食用贝类海鲜等高风险感染诺如病毒的食品应保证彻底煮熟。
（3）感染诺如病毒的患者应居家隔离以避免传染，从事服务行业的人员尤其要注意，如厨师、护工、教师等。患者的饮食用具及生活用品应尽量独立，患者不宜照顾老人和婴幼儿。
（4）发生诺如病毒感染聚集性疫情时，应做好应急处置工作，重点对患者的粪便和呕吐物进行规范处置，对被患者呕吐物、粪便等污染物污染的环境物体表面、生活用品、食品加工工具、生活饮用水等进行严格消毒，最常使用的是含氯消毒剂。
本月来年人（慢性病患者）体检和结果反馈及工作安排
本月继续开展对65岁以上老年人及体检慢病患者随访工作，本月7、14、21、28日每个周日的上午7时面向社区的65岁及以上老年人开展免费查体工作。
四月的慢病体检以及随访也在进行中，积极面慢病患者，普及相关知识，进一步的帮助高血压、糖尿病患者测量血压血糖及用药指导。
本月健康教育、宣传日等活动安排和预约方式
根据卫生宣传和节日安排，积极做好健康知识的宣传活动，我站开展健康教育活动，普及健康知识，每月会开展健康教育活动，定期开展更换宣传栏、开展健康教育讲座、咨询活动以及个性化健康教育。本月计划开展以中药治未病和健康养生为主题的健康知识讲座具体时间、地点以通知为准，居民自愿报名参加。
本月针对签约居民、家庭履约计划和巡诊工作安排
本月老年人、慢性病患者履约随随访一同开展，家庭医生团队在卫生服务站根据居民的需求同时提供了入户巡诊服务，预计将进行225次巡诊。
上月健康积分兑换情况（健康达人）
在如火如荼的健康积分兑换活动中，本月健康达人为陈保国大叔，对于严格进行自我管理，积极进行血压、血糖监测，参加老年人体检，参与健康知识的学习等各方面都表现出了极高的热情，上月“健康达人”非他莫属！
本月特色可是专家和上级医院坐诊安排
本月专家坐诊：王强
坐诊安排：每周三、周五
恒海联医院院长中医副主任医师青岛广播电台客座专家毕业于山东中医药大学，曾工作于青岛市中心医院、山东省中医药大学第一附属医院、北京健安医院，从事临床、教学工作20余年，理论扎实，经验丰富。曾任青岛广播电台《颐养青岛》、《相伴》等栏目客座专家，青岛市教育局直属、国家级重点职业学校青岛经济职业学校中医药课程外聘专家，国家人社部职业技能鉴定中医类评委。曾赴美(Com-monwealth Health Center、MarianasMedical Center )交流访问，发表《四逆二金汤治疗脾虚型慢性胆囊炎》等省级论文数篇连续多年评为市北区妇幼保健先进个人。擅长中西医结合治疗各科常见病，尤其擅长治疗高血压、冠心病、中风后遗症、慢性胃肠炎、腰椎、颈椎、膝关节、肩周疾病、骨质增生、带状痕疹、面瘫、月经不调、痛经、功能失调性子官出血、子宫肌瘤、更年期综合症、失眠、抑郁、急慢性肾炎、糖尿病等疾病。
本机构最新开展或引进的特色技术中医药适宜技术等
特色检查：幽门螺旋杆菌碳13吹气检查、24小时动态心电图。
中医：中医科为我院特色科室，中医把脉中药调理。
适宜技术：推拿按摩、拔罐、针灸、艾灸、烤灯等。
基本公共卫生服务、基本医疗和家庭医生签约服务相关政策宣传和提醒
国家基本公共卫生服务项目，是我国政府针对当前全体居民存在的主要健康问题，以儿童、孕产妇、老年人、慢性疾病患者为重点人群，面向全体居民免费提供的最基本的公共卫生服务。高血压、糖尿病等慢性病患者每季度至少进行一次面对面随访，65岁及以上老年人每年度进行一次健康查体。家庭医生为辖区居民发放国家基本公共卫生服务手册及家庭医生宣传手册，入户发放家庭医生签约服务联系卡，为居民讲解宣传家庭医生签约服务政策，解答居民健康方面疑惑
本月儿童免疫规划安排、成人疫苗供应情况和预约方式
本站现暂无儿童及成人疫苗接种，现可针对儿童及成年人提供免疫力筛查活动，有意向者可前往绍兴路社区卫生服务站咨询具体情况。
群众关心和上级安排的其他事项
绍兴路社区卫生服务为推动家庭医生签约服务及寻访服务工作，加快辖区居民健康管理规范建设步伐，增加群众参加签约服务的主动性，以家庭医生签约服务工作为核心，家庭医生寻访工作为保障，于错埠岭社区积极张贴家庭医生公示栏，为广大居民提供更平安、有效、连续、可及的公共卫生和基本医疗服务，通过大型集中式宣扬的形式，全方位深化开展家庭医生签约服务宣扬工作，让辖区居民全面了解家庭医生签约服务有关的政策、从而主动参加到签约服务工作，营造全社会信任、参加、支持家庭医生签约服务的良好氛围和社会环境。从而真正担当起辖区居民健康“守门人”的职责。
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