2023深圳中考体育仰卧起坐多少个达标？

　　合格标准：一分钟24个

　　满分标准：一分钟60个

　　考试技巧：仰卧起坐

　　1）注重动作和呼吸节奏的配合。身体仰卧在垫上，发力做起坐动作的一刹那，要屏住呼吸，在肘关节接触膝盖的一刹那要主动、快速的用力呼气，躺下的过程中主动吸气。随着时间的推移呼吸的频率在不断的加快，在整个过程中身体一定要放松。

　　2）遵守考试规范，避免犯规不计次数：身体仰卧在垫上，双手五指交叉贴于头后，双脚放置垫上，两腿屈膝（两膝稍分开），大小腿呈直角。另一人双手压住考生两踝关节处。起坐时，双肘触及两膝为完成一次。仰卧时贴于头后的两手背必须触垫。

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